وضعیت و حالت بدن هنگام خواب یکی از عوامل مهم در رسیدن به سلامتی است. نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد که برای بسیاری از افراد خوابیدن به پهلوی چپ به داشتن سلامت جسمانی و خواب بهتر کمک می‌کند. چرا باید به پهلوی چپ بخوابیم؟ وضعیت و حالت بدن هنگام خواب یکی از عوامل مهم در رسیدن به سلامتی است. نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد که برای بسیاری از افراد خوابیدن به پهلوی چپ به داشتن سلامت جسمانی و خواب بهتر کمک می‌کند. 1395/09/23 12467 42717.8208217593
خیلی ساده از پهلوی چپ بخوابید. این شیوه به شما کمک می‌کند تا دچار سوزش معده نشوید. در این روش معده شما در سطحی پایین‌تر از مری قرار می‌گیرد و در نتیجه اسید معده به‌سختی وارد حنجره شما می‌شود. البته به‌شدت توصیه می‌شود که پس از میل کردن غذا، به رخت‌خواب نروید. باید بین خوردن غذا و خوابیدن دو تا سه ساعت فاصله باشد. پیش از خواب، اگر احساس سنگینی کردم، چه کار کنم؟ 8100 3649
